家族の問題を解決する
腰が痛い！丈夫な骨を作る！ 腰が痛い！ うちの嫁が、「ぎっくり腰」になってしまいました。 寝ている状態を見ても、寝返りをうつのもきついようで、結構重たいようです。 普段から、腰の調子がいいわけではなかったうちの嫁。 日本で腰痛で悩んでいる人は、…
食物繊維の重要性 食物繊維とは食物繊維とは、野菜やキノコなど菌類、ワカメなどの海藻類などの細胞壁を作っている成分です。 繊維というからには、糸くずのようなものを思い浮かべる人が多いかと思いますが、その形は様々で、人の消化器系で消化吸収されず…
// ミネラルの重要性 ミネラルは、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミンと並ぶ５大栄養素です。 炭水化物、脂質、タンパク質の消化吸収を助けたり、歯や骨の形成、血液の循環などに役立ったりしています。 ミネラルは人の体内で作ることはできません。 した…
ビタミン 身体の調子を整える栄養素 ビタミンを含む食材 5大栄養素 炭水化物、タンパク質、脂質。 これら身体のエネルギーになったり身体を作る栄養素は三大栄養素と言われ。人の身体には欠かすことのできない栄養素です。 そして、これら三大栄誉その他に「…
「子供が勉強しない」にどう対処するか 毎日のように子供に「勉強しなさい！」と怒っているうちの嫁！ しかし、一時はいう事をきいて勉強しても、すぐにだらだらモードになってしまい、結局もとの木阿弥に…。 さすがに小学生とは違い中学生になると学校だけ…
脂質の重要性！ 脂肪は太るというイメージがあるため、栄養素の中ではイメージの良くないものかもしれません。 しかし、脂肪を適量とらなければ健康な身体を維持できなくなってしまいます。 ですが、摂りすぎると太ってしまい、生活習慣病の原因になってしま…
タンパク質の重要性！ 水分60～70％、たんぱく質20％、脂肪18％、歯や骨などの生体鉱物3.5％、炭水化物0.5％。 これが、私たちの身体を構成している物質の配分です。 タンパク質は水分に次ぐ2番目に多い身体形成物質という事になります。 水分を抜いた身体形…
炭水化物の重要性！ 炭水化物は、身体活動を行う上で欠くことのできない栄養素です。 車が走るのにガソリンが必要なように、人が動くにはエネルギー源である燃料が必要です。 その燃料として、最も適した栄養素が「炭水化物」であるといえます。 炭水化物の…
「食育」という言葉には食生活において重要な意味があります。 食育の重要性と朝食をとらない事でのリスクを上げてみます。
子供の食べ物に対する（特に野菜）好き嫌いを、親としてどう対処するか。いろいろなかんがえかたをまとめてみました。
